El corazón es como un jardín. Puede crecer la compasión o el miedo, el resentimiento o el amor. ¿Qué semillas plantarás allí?
– Jack Kornfield 

Durante este período de confinamiento, varías veces a la semana a las 22h, estoy organizando encuentros de meditación en Zoom de 40 min, con meditación guiada. Si estás interesado en participar, o quieres más información, contáctame.

Dentro de poco volverán los encuentros de meditación en el parque del Retiro y en la sala Dāna, para mantenerte informado escríbeme o sígueme por Facebook. 

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MEDITACIÓN MINDFULNESS & VIPASSANA EN SALA  DĀNA ( TIRSO DE MOLINA)

Domingos de 12:00h a 13:30h,  en Sala Dāna calle Luis Vélez de Guevara 9, donativo. (Debido al coronavirus las clases se suspenden hasta que se supere la situación, espero que pronto volvamos a meditar juntos)

PUJA Y MEDITACIÓN

Pendiente de día en Sala Dāna

Las sesiones de meditación consisten en varias meditaciones guiadas (Mindfulness y Vipassana), enseñanzas, reflexiónes y espacio para preguntar y compartir.

En las sesiones comparto mi práctica, mis conocimientos y experiencias sobre la meditación y las enseñanzas del Buda y las de los grandes maestros, para purificar el Corazón, y vivir con atención plena, serenidad y bienestar, desarrollando calma mental, sabiduría y hermosos factores mentales como la compasión, la generosidad, la benevolencia, etc… para nuestro beneficio y el de los demás.

Los encuentros de meditación ofrecen un espacio, donde aprender a meditar y a integrar la práctica en la vida cotidiana, también ofrecen un lugar donde compartir la práctica con buenos amigos espirituales.

Mindfulness (Sati – Atención Plena): Significa memoria o lúcida consciencia de lo que acontece, y consiste en llevar y mantener la atención sobre un objeto. Ese objeto puede ser el momento presente, lo que pensamos, decimos, hacemos, o cualquiera de los objetos indicados en uno de los sermones más importantes del Budismo Theravada, el Satipathana Sutta (los fundamentos de la atención) y estos son:
-Contemplación del cuerpo.
-Contemplación de las sensaciones.
-Contemplación de la mente.
-Contemplación de los fenómenos (dhammas).

La Meditación Vipassana (Insight Meditation), es la meditación Budista para el desarrollo de la calma mental y la sabiduría. Se compone de Samadhi (Calma mental) y Vipassana (Visión Cabal), cada una ayuda al desarrollo de la otra.
Se comienza calmando la mente y luego se investiga para verificar lo que el Buda enseño, el Dhamma (ley de la naturaleza).
Mediante una observación atenta, desapasionada y ecuánime de la naturaleza impermanente, insustancial e insatisfactoria de las condiciones (Dhammas), y de la verificación experimental de las otras enseñanzas del Buda, se adquieren Insights (comprensión profunda, sabiduría), que dan lugar al desarrollo del desapego, la ecuanimidad, la compasión, y a la liberación del sufrimiento. La práctica permite vivir con más paz y armonía, así como a reducir el estrés, el ansia y a gestionar emociones dolorosas y dolores físicos.